Zdravý a pohodlný spánek

Na kvalitní spánek má vliv mnoho faktorů. Kromě správně zvoleného nočního prádla je to i matrace, povlečení, nábytek v ložnice, strava a pohyb během dne. Pokud budete mít dostatek spánku, budete celý den v dobré náladě, vyrovnaní, schopní se soustředit na všechny důležité věci. Při nedostatku spánku budete unavení, podráždění a nesoustředění. Měli byste spát sedm až devět hodin denně. Pamatujte i na to, že pokud jednu noc ošidíte, spánkový dluh vám zůstane a bude potřeba ho naspat některou další noc.

Ve kvalitě spánku se odráží výběr roštu a matrace. Správná matrace by měla v době vašeho spánku udržet páteř v přirozené poloze. Předejdete tak nejrůznějším zdravotním problémům, které se mohou začít projevovat například bolestí zad nebo krční páteře.

Dále je pro zdravý a pohodlný spánek důležitý výběr nábytku do ložnice, povlečení a dekorace. Nábytek do ložnice zahrnuje postele, noční stolky i skříně. Měl by být vyroben z kvalitního pevného dřeva. Může být ve světlém a tmavém provedení. Rozhodně by však neměl působit chladně nebo agresivně. To samé platí o povlečení a dekoraci. Mezi nejoblíbenější materiály, ze kterých je povlečení vyráběno, patří len, bavlna, krep, satén nebo luxusní damašek.